中长跑1000米的技巧和注意事项
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-10-31 09:28
- 提问者网友：战皆罪
- 2021-10-30 19:55
中长跑1000米的技巧和注意事项
最佳答案
- 二级知识专家网友：等灯
- 2021-10-30 20:24
实力现在肯定无法改变了。…。最重要的就是节奏。。说实话，和葡萄糖什么的个人绝对没什么作用。。我习惯跑起来三步深吸一口，三步深呼一口，这个节奏。。你可以根据你的节奏自己考虑几步呼吸。再就是战略，我想那两个有实力的，你前半程能跟着他们尽量紧紧地跟着。。最后400米往出冲，最后150米全力冲刺。。跑1000我一直按着这个节奏跑过很多次，绝对没问题的，前提是你要对自己的后程爆发力有信心，如果后程不行的话，前面就尽量往来甩他们哇。。还有，步子要大。。跑起来要感觉有弹性，随着身体的起伏一弹一弹，身体不要僵硬。。。。就这些了，剩下的就看实力和状态了…。加油吧
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