赛车手如何锻炼颈部肌肉

赛车手如何锻炼颈部肌肉

F1赛车手可以说是世界上最强壮的运动员，通常一场比赛车手须换挡约2500次，平均每2秒钟换挡一次，因此车手的注意力必须高度集中，比赛过程中突然间的横向加速力或刹车时的减速力都达到了极限。过弯时的横向G力是体重的4至5倍，而且要在将近2个小时的比赛中始终保持不变，身体一般有安全带固定，但颈部就必须有非常强壮的肌肉才能胜任。

因此，F1车手一般每天都要花3到5个小时来进行体能锻炼。特别是臂部、颈部、背部和腹部的肌肉，以适应在激烈比赛中的反应和高速过弯时受到巨大压力和离心力。除健身房里骑车、跑步、杠铃、平衡、 踏板、举重、弯腰曲体外。颈部肌肉锻炼尤其重要。
据以前有关资料介绍：一般车手都使用一种特殊仪器—“颈部受力机”来锻炼颈部肌肉，这台器械可测量车手颈部肌肉的力量，记录颈部疲劳的次数。锻炼时车手们戴着头盔，像坐在F1驾驶仓里一样坐在里头，然后在举起重物的同时向前低头，向后仰头，同时使劲地将颈部交替着向左和向右摆动，以此来锻炼颈部肌肉。