有谁知道女主角脚上的带子是什么健身器材?
答案:2 悬赏:80
解决时间 2021-12-13 19:29
- 提问者网友:年齡太小℡蘿莉
- 2021-12-13 02:10
最佳答案
- 二级知识专家网友:野性且迷人
- 2021-12-13 02:23
TRX悬挂训练绳悬挂训练绳 通过抗衡训练者的自身重量,利用训练工具进行上百种不同的训练方式,从而提高训练者种不同的训练方式,从而提高训练者的力量、平衡力、灵活性和核心稳定性。
全部回答
- 1楼网友:青春如此荒謬
- 2021-12-13 02:29
TRX悬挂健身系统
TRX是Total Resistance Exercise的缩写,即“全身抗阻力锻炼”的意思,然而健身界似乎更喜欢称其为“悬挂训练系统”。TRX悬挂健身系统可以帮助训练者完成几乎全身肌肉的训练,提高力量、柔韧性和核心稳定性。TRX悬挂健身系统经过近年来的发展,已经走入普通健身族。现在的TRX训练系统由悬吊带、主绳、手柄和足环组成,只要找到一个悬挂点,不论是家、宿舍还是户外都能成为健身场所。
训练动作:
俯身单腿蹬地冲刺
把TRX调到适合长度,反向站立,双手从腋下屈臂握柄,身体前倾,右脚尖着地成下蹲同时向后蹬直左腿,左脚尖占地后迅速蹬直右腿同时收紧核心部位身体向前提左腿,使左膝抬向胸前,保持双臂夹紧,返回重复1分钟,然后换腿进行。
高级:可以在单腿回到弓步前,加一个前后跳。初级:不用提膝,只做弓步。
悬挂弯举
把TRX调到适合长度,正面站立,双手握柄放在双耳旁,手心朝内。挺直背部,身体向后倾斜,以手臂弯曲开始动作,保持手臂夹紧,回放,重复30秒到1分钟。
高级者:双脚再向前移动一步,让身体更加倾斜。初学者:双脚向后移动一步,让身体更加竖直。
悬挂式上拉
把TRX调到适合长度,在TRX下放双手握柄,以桌面式双腿弯曲成90度,双臂伸直与肩同宽,掌心相对,收紧核心部位,肩胛骨发力,双肘下拉至肋骨位置,使背部,臀部,肩膀在一个平面上与地面平行。回放到起始位置,重复进行30秒到1分钟。
高级:抬起一条腿完成动作。初级:身体与地面可以有一定的角度。
悬挂箭步蹲
在离TRX大约1米左右的地方背对TRX站立。右腿放在TRX上。弯曲左腿至大腿与地面平行,始终保持你的重量要在你的支撑腿上
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