每天三餐都吃苹果会减肥吗？一月等减多少？

每天三餐都吃苹果会减肥吗？一月等减多少？

能减肥，但是光吃苹果两至四天就会晚上浑身冰凉，睡不着觉，头晕。这是晗上次光吃苹果减肥的经验和结论！并且以吃饭还长的更厉害！给你个食谱，还想选择健康减肥！！第一天　　早餐 黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂 1/2个柚子或者柚子汁 1片吐司加一汤匙的花生酱　　午餐 1/2 杯金枪鱼 1片吐司 黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂　　晚餐 3安士瘦肉或者鸡肉 1杯青豆或者四季豆 1杯胡萝卜 1个苹果 1杯普通装的香草味雪糕　　第二天　　早餐 黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂 1只鸡蛋 1/2个香蕉 1片吐司　　午餐 1杯乳酪或者金枪鱼 8块　　晚餐 2根牛肉香肠 1杯椰菜或者卷心菜 1/2杯胡萝卜 1/2个香蕉　　第三天　　早餐 黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂 5块普通大小的咸饼干 1安士乳酪 1只苹果　　午餐 黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的调味剂 1只水煮鸡蛋 1片吐司　　晚餐 1杯金枪鱼 1杯胡萝卜 1杯花椰菜 1杯瓜类 1/2杯普通装的香草味雪糕　　补充说明：要严格遵守食谱，每天喝4杯水或者其它不含热量的饮料。