关于扳手力的问题
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-10-29 18:58
- 提问者网友:沦陷
- 2021-10-28 21:33
关于扳手力的问题
最佳答案
- 二级知识专家网友:白昼之月
- 2021-10-28 23:09
再双杠上,一手撑一头,放下身子再撑起来。
做因体向上。
做俯卧撑。
重要的是坚持
可以用哑铃,方法:立在斜板后,两手握杠铃,手心向上,将整个臂部或是上臂平贴在斜板上。
动作过程 收缩二头肌,将前臂向上弯起,直到可能的最高点时,彻底收缩二头肌一秒钟,然后慢慢松展肘关节,让杠铃徐徐回落到板上。
呼吸方法 弯起前臂时吸气,落下时呼气。
注意要点 平贴在斜板上的臂,先要尽量向下伸直。上弯前臂时,肩部丝毫不可上缩。
做因体向上。
做俯卧撑。
重要的是坚持
可以用哑铃,方法:立在斜板后,两手握杠铃,手心向上,将整个臂部或是上臂平贴在斜板上。
动作过程 收缩二头肌,将前臂向上弯起,直到可能的最高点时,彻底收缩二头肌一秒钟,然后慢慢松展肘关节,让杠铃徐徐回落到板上。
呼吸方法 弯起前臂时吸气,落下时呼气。
注意要点 平贴在斜板上的臂,先要尽量向下伸直。上弯前臂时,肩部丝毫不可上缩。
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