吃什么东西可以防止掉头发

吃什么东西可以防止掉头发

掉头发的原因有睡眠不足、精神压力大、遗传等因素。　　注意均衡饮食，多吃一些含铁、钙、锌等以及含蛋白质较多，如补充铁质的黄豆、黑豆、蛋类；补充植物蛋白的黑芝麻、玉米等；补充碘质的海带、紫菜等；补充维生素E的莴苣、卷心菜等。　　你可以通过植发让头发重新长出来。种植后的头发是不掉的，而且和自然的头发是一样的。