爬楼梯PK跑步两种减肥运动哪种效果更好

答案:2 悬赏:0

解决时间 2021-03-21 15:06

提问者网友：她是我的お女人
2021-03-20 17:30

爬楼梯PK跑步两种减肥运动哪种效果更好

最佳答案

二级知识专家网友：短发女王川岛琦
2021-03-20 18:16

跑步：跑步对胸下到大腿之上的肌肉群有一定的锻炼，对膝盖的关节压力比较低，不过消耗的卡路里会比爬楼梯的弱。另外跑步的姿势不正确会令肌肉受损。不过，要慢跑才能起到燃烧脂肪的效果，快跑的话会身体会燃烧糖分，但不会燃烧脂肪。
　　爬楼梯：爬楼梯对于大腿前后肌肉和臀部肌肉的刺激会比较多，而且对膝盖关节的压力大，不小心的很容易受伤，但是燃烧卡路里的效果比跑步好一些。
　　相比之下，似乎爬楼梯减肥效果比跑步更明显，不过每个人的体质不同，而且饮食也会到影响到减肥的效果。百科美眉建议，可以选择每天爬楼梯，然后隔1-2天跑步一次，这样配合起来运动减肥效果更好。

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1楼网友：茫然不知崩溃
2021-03-20 19:28

任务占坑

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爬楼梯PK跑步 两种减肥运动哪种效果更好

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