面包加蜂蜜

我的早餐是全麦面包(2片)涂上蜂蜜 一个鸡蛋 一个苹果 和一杯豆浆/250ml牛奶 面包可以吗 我的早餐怎样 我6年级男生

最好是燕麦片泡牛奶,豆浆不太需要,植物蛋白对发育期的男生来说太苍白~

杂牌蜂蜜容易上火,会长豆豆哦,最好选用槐蜜或者椴蜜.

早上吃水果不太理想,而且苹果的营养价值其实并非想象中的那么好,如果喜欢甜品的话,可以考虑木瓜或者草莓,橘子橙子也行,学生补充维生素C还能减少感冒发生的几率.

但是如果胃不太好的,草莓和橙子橘子就要少吃.推荐的还是胡萝卜汁比较好.当然可能比较难喝~`````

学生还要考虑大脑的能量,推荐些增加大脑动能的食物:菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类食物以及糙米饭、猪肝等。

你的早餐也太丰盛了吧:年轻人不需要这样的,燕麦+牛奶冲泡然后下面包就足够营养了... 体质上要加强锻炼,不然吃的都补不到身体上.

一对面： 1 砂糖300克 2 普通面粉3800克 3 面包粉500克 二和面： 把兑好的面倒入和面机里，开着和面机，这边往小盆里倒入温水，夏天用凉水也可，将水一点点倒入和面机里，不要加多了。加完水断电换快档，用快档和一会面，当机器感觉转着费劲时，就马上断电换慢档。慢档搅一会，开始加油，加入一扁指的油。加完油就换快档，此时由于油的原因面被打的七零八落的，当面都搅到一块时，断电换慢档，在搅一会，在加一点油（是为了不粘锅）就可以出锅了。此时的面外表成团，表面光滑。将和好的面放入盆里醒20~~~30分钟就可以做型了。三做型： 将面揪成80克的剂子，一块用两手将剂子揉成像小擀面杖一样的面条，然后用擀面杖将面条擀成像领带一样的长片，在从上往下用手将面片滚成桶，再将面桶用刀从中间切成两办，放入烤盘，打上油，准备放入醒箱。四醒面： 将装有面包的烤盘放入醒箱，醒箱气温不超过40度，水温不超75度。这要根据季节。醒面的时间最短不应少于60分钟，最长不应大于90分钟，应根据季节，具体情况适当调节温度。五烤面： 将醒好的面放入烤箱，上火200度，下火175~~200度之间。等面包上面刚刚上一点色就拿出来刷蜜，打油。然后上火关小或关闭，下火200度左右，在烤会。将小面包拿出来用小钎子将各个点的小面包都挑起来看看下面的颜色，看情况刷蜜或打油。在放入烤箱，上火关闭，下火200度。在烤会，刷蜜，看情况就可以出炉了。 蜂蜜小面包我觉得应该是楼上那样。减肥瘦身煤矸石粉碎机 http://www.henanlj.com/煤矸石粉碎机蜂蜜小面包