女性每天喝多少豆浆
答案:1 悬赏:80
解决时间 2021-04-18 21:44
- 提问者网友:酱爆肉
- 2021-04-18 02:52
女性每天喝多少豆浆
最佳答案
- 二级知识专家网友:山有枢
- 2021-04-18 03:44
喝豆浆的禁忌: 1、不要再豆浆中加红糖,因为红糖会破坏豆浆的营养和增加吸收的难度。 2、不要喝未煮熟的豆浆。生豆浆含有皂素、胰蛋白酶抑制物,喝后会发生恶心、吐泻等中毒症状。 3、不要空腹喝豆浆。空腹喝豆浆后会使豆浆中的蛋白质过早的转化为热量而被消耗掉,不能起到喝豆浆的作用。 4、用豆浆作药引,如果把豆浆和药一起喝,豆浆的营养成分会被药物破坏掉或起到副作用。 喝豆浆的好处: 正确喝豆浆,对健康特别有利,豆浆营养丰富,多喝豆浆可预防老年痴呆症,增强抗病能力,防癌抗癌;中老年妇女饮用,能调节内分泌,改善更年期综合症;青年女性饮用,能令皮肤白皙润泽,容光焕发。豆浆能改善骨骼代谢,预防骨质疏松,减少动脉硬化的危险。 一天喝多少豆浆最好?每天喝300毫升豆浆最好,多喝反而危害健康。 专家指出,豆浆含有某些抗营养因素,不仅不利于人体对养分的消化吸收,反而有害健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素,这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟,长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。 一天喝多少豆浆最好?并不是每个人喝300毫升对身体都好,以下几种人少喝为妙。 1、豆类中含有一定量低聚糖,可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状,所以有胃溃疡的朋友最好少吃。 2、急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气。 3、豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合,易形成结石,会加重肾结石的症状,所以肾结石患者也不宜食用。 4、胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食,而豆类及其制品富含蛋白质,其代谢产物增加肾脏负担,宜禁食。 一天喝多少豆浆最好?正常人一天喝豆浆最好不要超过300毫升,多喝无益。此外,患有以上几种疾病的人慎用豆浆。
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