心情不好的时候
答案:3 悬赏:40
解决时间 2021-12-29 15:41
- 提问者网友:爱了却不能说
- 2021-12-29 01:15
心情不好的时候
最佳答案
- 二级知识专家网友:英雄的欲望
- 2021-12-29 02:18
改变认知观念很重要。不管因什么事情心情不好,往往是从这件事情开始,想的很多,越想越心情不好。感觉到的失望和伤害也就越多。这个时候需要换个角度想问题,换个立场,试试能不能去理解的更多一点,是不是和自己的情绪有关,而把问题扩大化了?实际上没有这么严重,或者没有这么多失望,都是自己想的多了,自己制造出来的烦恼?这样分析分析。调节自我的情绪,需要正确的认识观念。以及对自我的探索。正确的认识自己,也认识别人,就可以避免情绪进一步的陷入低落里。另外用其他的方式来分散心情,出去走走,做点事情,这样去干扰心情的低落,过了一定的时间,感觉会好些。如果长时间的调节不好,建议心理咨询。
祝福你。
祝福你。
全部回答
- 1楼网友:空山清雨
- 2021-12-29 04:05
那就是听点好好的音乐
- 2楼网友:青尢
- 2021-12-29 03:36
1.如果您觉得力不从心,那么应坚决地拒绝任何额外的加班加点。
2.拥有一两个知心朋友。
3.犯错误后可别过度内疚。
4.正视现实,因为回避问题只会加重心理负担,最后使得情绪更为紧张。
5.不必事事、时时进行自我责备。
6.有委屈不妨向知心人诉说一番。
7.常对自已提醒:该放松放松了。
8.少说“必须”、“一定要”等硬性词。
9.对一些琐细小事不妨任其自然。
10.不要怠慢至爱亲朋。
11. 学会“理智”地待人接物。
12.把挫折或失败当作人生经历中不可避免的有机组成部分。
13.实施某一计划之前,最好事先就预想到可能会出现坏的结果。
14.在已经十分忙碌的情况下,就不要再为那些份外事操心。
15.常常看相册,重温温馨时光。
16.常常欣赏喜剧,更应该学会说笑话。
17.每晚都应洗个温水澡。
18.卧室里常常摆放有鲜花。
19.欣赏最爱听的音乐。
20.去公园或花园走走。
21.回忆一下一生中最感幸福的经历。
22.结伴效游。
23.力戒烟酒。
24.邀请性格开朗、幽默的伙伴一聚。
25.作5公钟的遐想。
26.培养1-2种新的爱好。
27.学会做自我按摩。
28.参加一项感兴趣的体育运动。
29.交1-2个异性朋友。
30.有苦闷时可向日记本倾诉。
31.理一次发。
32.穿上喜欢的新衣。
33.必须吃早餐,而且须吃饱、吃好。
34.少去噪音过大的场所。
35.家养一种宠物。
36.浴室、卧室里都可洒一点香水。
37.宽容他人的缺点。
38.大度地接受他人的批评。
39.常常清理书桌。
40.不时静思默想上几分钟。
41.不妨看看动画片、读读童话故事。
42.应跟儿童交朋友。
43.给自己买些布娃娃之类的玩具。
44.衣服颜色应多种多样。
45.说话、用餐时有意减慢速度。
46.品味美食,但忌高脂肪食品。
47.克服妒嫉情绪。
48.常常做深呼吸。
49.常常拥抱亲人。
50.化妆也可帮助您摆脱紧张。
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