孕前期饮食有没有什么注意的？

孕前期饮食有没有什么注意的？

孕前三个月开始吃叶酸片，一直到怀孕后三个月。　　想要生个健康宝宝，就先把自己的身体调理好，最好再做个产前检查，尽量给宝宝营造个良好的孕育空间。　　养成好的膳食习惯　　不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，尽量应吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯，能确保今后自己和宝宝都健康。　　不妨在食物中首选一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等；其次是含碘食物如紫菜、海蜇；含锌、铜食物鸡肉、牛肉、羊肉，以及有助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取；此外，足量的维生素也是不可偏废的，如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源；特别是能降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸，专家们普遍建议，准妈妈要提前补充。