为什么睡觉起来头会很重很晕？谢谢！

为什么睡觉起来头会很重很晕？谢谢！

不是没睡醒 就是贫血

睡眠质量不好，

减轻压力.规律生活.注意营养.介烟介酒.早睡早起.跑步或快走40分钟以上(冬天以有汉为止).只要你能坚持10天半月.保你走出亚健康状态.进入健康人群.因生命在于运动嘛!但贵在坚持. 　　通常，人们习惯地认为成人每天应该有8小时的睡眠，但实际个体差异相当大。有的人可能睡够4～6个小时就能满足生理需要，健康人群中大约有10％属于这种情况，15％的人睡眠超过8个小时甚至更多，总人口的平均睡眠时间大约为7.5个小时。 　　有些人睡眠时间不长，但一觉醒来感到舒适满足，另一些人睡眠时间虽然不短，但不是多梦，就是易醒，睡了一夜总觉得没有睡醒，困倦异常。所以临床上在判断一个人睡眠的好坏时，应同时考虑睡眠时间和睡眠质量。 　　睡眠分期与节律 　　睡眠共分5期，每晚8小时的睡眠中，每90分钟左右各个睡眠期循环一次。其中前四期为非快速眼动睡眠（NREM）或称慢波睡眠（SWS），最后一期为快速眼动睡眠（REM）。 　　SWS是从朦胧入睡开始，随后睡眠逐渐加深，一直到熟睡的整个过程。此期脑电呈慢波，眼球没有活动，故称非快速眼动睡眠。按睡眠时的脑电图模式，此期又分为4期。 　　入睡期：是清醒和睡眠之间的转换期，人很容易醒来，约占睡眠总时间的10％。 　　浅睡期：此期容易觉醒，入睡困难者，常自行惊醒，约占整个睡眠期的50％。 　　中睡期：此期意识消失，不易觉醒，在每个睡眠周期约延续1小时左右。 　　深睡期：此期睡眠深，觉醒相当困难，在每个睡眠周期中约持续30分钟，然后进入快速眼动睡眠。