怎么跑400米，既能快，又能不累？
答案:5 悬赏:80
解决时间 2021-03-22 19:24
- 提问者网友：熱戀丶瘋
- 2021-03-22 03:20
怎么跑400米，既能快，又能不累？
最佳答案
- 二级知识专家网友：单身小柠`猫♡
- 2021-03-22 03:47
根据人体生理学，400，800是最辛苦最累的项目，身体大量肌肉群长时间处于无氧呼吸状态。所以400，800尽全力跑过之后没有不累的。所以要提高400，800的成绩，必须让身体适应无氧呼吸，只有适应了你体内因为无氧呼吸产生的乳酸，你才能超量恢复，也只有超量恢复你才能有成绩的提高。
全部回答
- 1楼网友：星痕之殇
- 2021-03-22 07:59
多训练
因为400米是最辛苦的了
肌肉属于较长时间处于无氧运动
最好的方法就是 多训练 从训练中 找出最合适的步伐,最合适的呼吸方式(一般吸2吐一)
- 2楼网友：瘾与深巷
- 2021-03-22 07:26
当然是让迈克尔约翰逊背着你跑啦！
- 3楼网友：转身→时光静好
- 2021-03-22 06:16
坐车最快！！
- 4楼网友：心与口不同
- 2021-03-22 05:00
科学就是放屁
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