俯卧撑做多久才有肌肉
答案:4 悬赏:60
解决时间 2021-12-31 03:59
- 提问者网友：前事回音
- 2021-12-30 03:30
我很胖，140多斤，每天俯卧撑分2到4组做，每组30到50个，要多久才有肌肉，补充下，每天至少做60个
最佳答案
- 二级知识专家网友：甜野猫
- 2021-12-30 04:22
每天做多少不是标准，标准是：每次做到起不来（即超越自己的极限），累到手臂酸痛、肿胀，再坚持到肿胀和酸痛消失。此时检查肌肉，呵呵。肯定起来了。
全部回答
- 1楼网友：花一样艳美的陌生人
- 2021-12-30 06:14
200
- 2楼网友：嗷呜我不好爱
- 2021-12-30 05:58
我建议你做150个，而且每组太少，三个月后就会有效果
- 3楼网友：年轻没有失败
- 2021-12-30 05:27
做到力竭为止，也可以加大难度把脚踮高点做，坚持一段时间后就会发现肌肉变大了。
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