怎么才能有效减肚子
答案:4 悬赏:60
解决时间 2021-04-17 21:48
- 提问者网友:伪善人独行者
- 2021-04-17 11:39
怎么才能有效减肚子
最佳答案
- 二级知识专家网友:一起来看看吧
- 2021-04-17 12:16
可以在睡觉前做仰卧起坐。走路时要抬头挺胸、摆动手臂
全部回答
- 1楼网友:狙击你的心
- 2021-04-17 14:40
用刷刷瘦,现在很流行哦,就是把减肥的精油涂在脂肪多的地方,然后用刷子刷,淘宝上有买。其次就是尽可能的少吃(不是不吃)淀粉类(淀粉类的食品很多,不仅仅指五谷杂粮,还包括含有淀粉类的蔬菜和水果)、脂肪类(畜肉里就是瘦肉也含有很多的脂肪)、糖类的食物。饿了就多吃水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋、鱼、鸡肉,这样既可以减肥又不会缺少营养。运动的话就要出汗,唯出汗才能燃烧脂肪,不出汗的运动只能练出肌肉。
- 2楼网友:桃花别处起长歌
- 2021-04-17 14:11
腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进入血液循环造成危害,是名副其实的“心腹”之患。因此,当腹围在90~100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9,女大于0.85时,腹部的脂肪就非减不可了。 怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪,使它显得平坦?下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法; 一、热身活动10分钟,至全身微微出汗后,再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。 二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习;下身固定不动,仰卧起坐,旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习;上身固定不动,双脚抬起做屈伸腿和头上举练习,目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习;完成上下腹部练习后,再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习,使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 三、揉捏腹部,“驱赶”脂肪。 有道是;“七分运动,三分揉捏。”要想腹部尽快去脂,在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,“躯赶”脂肪,促进脂肪代谢。 以上方法每次做30分钟,每周3~4次,坚持45天必有显著效果。
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- 3楼网友:闲懒诗人
- 2021-04-17 13:11
你可以去百度里搜索“7tgou 淘宝减肥排行榜”就可以看见了.上面的东西都不错的。不妨试试
pjhgf
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