腿部拉长锻炼方法
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-25 14:10
- 提问者网友：却不属于对方
- 2021-10-24 17:12
腿部拉长锻炼方法
最佳答案
- 二级知识专家网友：鸽屿
- 2021-10-24 17:25
我长个子很晚，大概高中，我就是坚持锻炼才长到181的，其实很简单，重在坚持。腿部最好是跑步，每个星期最少4次，速度最好是800米跑的速度，每次最少一公里，上肢引体向上，和双杠臂屈伸，最好每周每个动作3次左右，并且有两天的休息时间最好。坚持就有效果，其次告诉你一定要重质量，不要追求数量，我先天条件很不好，可是我坚持锻炼，后来也在学校里面属于高手了呢，哈哈
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