中老年人失眠怎么办如何进行自疗?
答案:3 悬赏:40
解决时间 2021-11-05 19:23
- 提问者网友:箛茗
- 2021-11-05 11:51
中老年人失眠怎么办如何进行自疗?
最佳答案
- 二级知识专家网友:第四晚心情
- 2021-11-05 12:47
中老年人失眠由多种原因引起,首先要分析一下失眠的原因。年龄大了,睡眠需要的时间少,常常由于无聊而早早睡觉,清早醒来又想东思西,使得难于再度入眠,白天又没有很多需要干的事情,所以往往睡得过多,夜里所需睡眠时间就缩短了。对于这种情况,主要的是给予生活指导,说明老年人睡眠的特点,要使老年人保持有规律的生活,白天干些力所能及的家务和康体活动,如旅行、下棋、画画、看书、看电视等,保持一定程度的神经紧张度,吃过晚饭,也不要睡得太早,要了解到过多的休息和睡眠对于老年人的心身健康都不利,相反会加速衰老的进程。现代科学研究认为,即使已经发生了老年性痴呆疾病,也主张调动他的残留功能进行锻炼。
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- 1楼网友:不想翻身的咸鱼
- 2021-11-05 14:27
首先不要紧张,其次要查明原因,需要了解自己的失眠时情绪性还是习惯性的。尽量不要使用安眠药,即使要用安眠药,也只能临时性的服用,不能每天、长期大量的服用,否则,如果停药,还会出现所谓反跳性失眠,就是说可能出现比原来的失眠更严重的现象。中老年人失眠虽然与年龄的增长有一定的原因,但是最主要一点是与人体因为衰老引起的脏器功能衰退,身体毒素排除不畅引起的。我们都知道,失眠的患者很疲劳很衰弱,身体内积满郁气和毒素,这些毒素邪气不排除,身体各个系统器官的功能根本无法恢复,身体没有矫正能力,就无法解除失眠;同时如果没有源源不断的营养物质提供给造血系统--骨髓,让我们的血液充满营养和动力,真正的增强身体免疫力,治好失眠就不可能。
- 2楼网友:廢物販賣機
- 2021-11-05 13:49
中老年人失眠还可以发生在有相关疾病或躯体疾病的情况下,老年经常与多病相伴,都会影响到老年人的心理功能,躯体内感不适如心悸、胸闷、胃肠不适、排尿困难等都会影响到人的情绪,也会影响睡眠。老年人常有情绪抑郁、焦虑及疑病症状,如心境不快,多思多虑,好回忆往事,担忧自已今后的生活和健康。对于身体上的一些感觉也特别敏感,胃口不好想到可能得了肝炎;胃里不舒服就担心得胃癌,等等。总之,对于一般人来说并不显得很重要的躯体不适,对于老年人却可能成了疾病的包袱,大便不通就不敢进食,怕「只进不出」,这些表现称为疑病症状,上面各种症状表现都可以出现在老年期抑郁症时。这是一种在老年期并不少见的精神疾病,严重时还会有自杀行为。失眠常是这种疾病的早期和发病期的症状之一。遇到这种情况,千万不能简单从事,有身体疾病的需要及时医治,如果是属于上面所说的抑郁症,那么就应该及时找精神科医生诊断,不要随便使用安眠药,否则会误事的。
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