运动坚持多长时间才能有效果每天早上快走

答案:2 悬赏:60

解决时间 2021-02-18 23:34

提问者网友：枯希心
2021-02-18 02:46

运动坚持多长时间才能有效果每天早上快走

最佳答案

二级知识专家网友：為→妳鎖鈊
2021-02-18 03:40

要有一定的耐心的，改变是有一定的时间的，建议您在运动的基础上也要适当的增加膳食中的清淡的食物的摄入，减少油脂及油腻的食物的摄入，控制膳食中的热量的摄入。
您好，因为每个人的体质不同，所以减肥的速度也不同。您走一个星期时间比较短，建议再继续坚持，如果还有疑问可以给我留言，我会尽快回复。
减肥不单单需要依靠运动，饮食上也是需要调整的。运动需要持之以恒，不会短时间内就能出现效果，运动时间每次最好保持在45分钟之上，早晚各一次最佳，以有氧运动为主。

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1楼网友：许你一世温柔
2021-02-18 04:38

这个基本上一个月都看不到效果，如果你觉得自己很胖的话。因为这样做的强度不够，个人减肥的时候都是经常跑步，运动加饮食调理，想更快瘦下来可以每天坚持吃一个酵素果，能帮助你不费功夫地看到效果的，记得坚持才是胜利，任何成功都不是一蹴而就的，不过只要坚持总会看到效果，因为反正我是瘦了每天还都正常饮食的，嘻嘻祝你也减肥成功哈~加油！记得采纳

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