吃素到底好还是不好？

吃素到底好还是不好？

好。但是不能长期单一的只吃素，否则身体营养吸收会不均衡。
　　不适合长期食素的人群：
　　1.正在减肥的人
　　很多正在减肥的人都会以肉食有肥腻为由而不吃肉食。但是可知道蛋白质能提高饱腹感，能够减少食用淀粉的分量从而达到减肥的效果，所以减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入。
　　2.贫血患者和经期女性
　　贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的，而这两种营养素在肉类中都比较多。所以贫血人群必须吃肉，最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。女性月经期间也应该吃肉。
　　3.孕妇和乳母
　　她们要为自己和宝宝两个人摄入营养，更应多吃点肉。
　　4.儿童和青少年
　　儿童与青少年他们正处在生长发育的阶段，机体蛋白质的合成应该大于分解，所以必须要用充足的肉类来保证蛋白质供应才能保证发育所需的能量。
　　5. 65岁以上的老人
　　他们的肌肉开始松弛，蛋白质可以延缓肌肉流失。如果不喜欢吃肉，不妨用鸡蛋或者奶制品代替。
　　6.肿瘤患者
　　很多人有误区认为肿瘤患者吃肉会把营养“供给”给了肿瘤细胞。但这是错误的思想，因为肿瘤是一种消耗性疾病，如果营养不良，就会影响治疗的效果和恢复的进度。放疗和化疗的患者更应增加蛋白质和维生素的摄入量，以保证机体有足够的抵抗力。

没有关系，你看，寺庙里的和尚尼姑都吃素的，身体也挺好啊，肉食的营养可以通过其他食物补充。

美国饮食协会的立场是:合理搭配的素食饮食,包括完全素食以及素食饮食,是健康和营养均衡的,可以防治一些疾病。安排得当的素食饮食适合于生命周期的任何阶段。

很多素食的营养不比肉差，比如蘑菇的蛋白质甚至超过了肉类，可以多吃下列食品：大豆，蘑菇，花生，栗子，核桃，大枣，薏米，木耳，海带，芦笋，小米，它们都是营养非常丰富的。

一、即使吃肉，也一定要吃三净肉，即：不为你杀，你不见其被杀，不闻其被杀。
二、我们经常吃的猪、牛、羊肉的营养都从哪里来？它们也都是吃素的吧？没见哪头牛吃肉。
三、西洋人小肠短，食物在小肠的时间短，所以吃素不太能满足需要，而中国人的小肠长，食物中的营养能被充分吸收。
四、肉是什么？其实就是动物的尸体， 我们用加工方法掩盖了其臭味，只是掩盖，并不是消除。我们觉得吃人肉恶心，为什么吃动物肉不觉得恶心？有什么不一样吗？

您好
素食可以净化血液，预防便秘及痔疮的产生、养颜美容，并且安定情绪。和肉食比起来，素食在养生方面实在益处多多。但是只吃素的话要注意不要营养失调，多吃豆制品来补充不吃肉的营养缺失。只吃素食要注意营养搭配不要营养不良哦。
1、素食是最自然的长寿之道。
2、素食是最有效和最根本的美容圣品。
3、素食可以减少癌症发病率，尤其是直肠癌、结肠癌的发生。
4、素食可以减少患心脏病、高血压、糖尿病和肥胖等慢性疾病的发生。
5、素食有助于骨质增加密度，预防骨质疏松症。--高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在.
6、素食是减肥良药。
7、素食可以让大脑更聪明。
8、素食使人性格温和。
9、素食使人精力充沛。
10、素食有利于身体健康。
11、素食者可以远离禽流感等动物性疾病的攻击。

我是从吃荤腥到吃素的，我身边好多人都是从吃荤腥到吃素的。结果每一位人都有同样的经历，身体健康了，事业有成了，家庭幸福了。吃素之后好处，说都说不尽。太多太多。楼主吃了自然就明白。自己亲身证的的东西，比从别人口里说出来的更有说服力。