怎么减大肚腩

答案:6 悬赏:20

解决时间 2021-10-02 23:56

提问者网友：棒棒糖
2021-10-02 01:35

怎么减大肚腩

最佳答案

二级知识专家网友：北方的南先生
2021-10-02 02:38

仰卧起坐但起身时候只起45度,下去的时候也是不要整个背贴下去亲,每天要有80-200个哦...

全部回答

1楼网友：笑迎怀羞
2021-10-02 08:19

多进行体育锻炼

2楼网友：逐風
2021-10-02 07:17

买些精油用刮痧板刮或者用那种按摩刷转圈刷

3楼网友：毛毛
2021-10-02 05:46

说的很全了。主要是少吃些。多运动。

4楼网友：第四晚心情
2021-10-02 04:32

还是坚持锻炼，健康减

5楼网友：胯下狙击手
2021-10-02 04:10

减肚子上的肉很简单的：饮食+锻炼锻炼呢，以跳绳为主：至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始,慢慢的增加，尽量一次跳够数量。同时还可以慢跑和快走，这些都可以减掉多余的肉肉的。这个运动呢最好是坚持30分钟。饮食方面要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。每天最少6大杯水，开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通。

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