长期站立,是不是像跑步后做做拉伸比较好?

答案:4 悬赏:70

解决时间 2021-02-16 18:55

提问者网友：美人性情
2021-02-15 19:45

长期站立,是不是像跑步后做做拉伸比较好?为什么?
这样是不是腿是不是相对不容易粗啊?尤其是小腿?谢谢大家
请大家多给支招.

最佳答案

二级知识专家网友：一袍清酒付
2020-05-30 19:17

恩，做点拉伸好
要看腿酸的程度了，长期站立小腿肌肉耗去的多些，肌肉受损之后就会修复，而修复之后肌肉会长的更多（这也是锻炼肌肉的原理，即通过高强度的锻炼把肌肉损坏，然后让肌肉长得更大更粗），不想长肌肉的话，就不要把腿练到酸，因为腿酸了（肌肉分解会产生乳酸）就说明肌肉被破坏了，之后就会长得粗大

练练拉伸是为了让肌肉修复后更有弹性，而不会变得很僵硬（锻炼后肌肉都会有不同程度的损坏，只要锻炼的强度不大肌肉就不会疯长，多大的强度锻炼就有多大的肌肉！）

做做伸展相对不容易粗，因为这样肌肉就不会只往一处长（比如说小腿），而是整个腿的韧带交均衡的长...

全部回答

1楼网友：怀裏藏嬌
2019-09-18 09:01

是的，做拉伸是一个方法，但你还可以去买一只纤腿凝胶，每天按摩双腿。还要多泡泡脚，顺便按摩一下，既解除疲劳，又增进睡眠，还能瘦小腿，促进血液循环。也可以在晚上睡觉前把双腿笔直靠在墙壁上，与身体成90°角，半个小时就行了。是瘦腿消水肿的很好的方法。

2楼网友：我住北渡口
2020-11-27 12:43

是的。

3楼网友：雾月
2020-04-07 20:19

其实长期站立也不好，有些每天要站6-8小时的工作的MM ,腿会变粗哦,回家后要经常按摩小腿肚才好.

我要举报

如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！