孕初期睡眠有哪些注意事项

孕初期睡眠有哪些注意事项

你好，随着胎龄的增加，胎儿会越来越大，孕妇腹部逐渐隆起，睡眠时就难以找到一个合适的姿势，身体负担变大也很容易累，因此也容易睡不好。睡眠不好的时候最好不要服用安眠药，以免影响自己和胎儿的健康，可以通过改变睡眠姿势，在想翻身，腰酸、背痛，腿抽筋的时候可以让准爸爸帮忙按摩等方式来促进睡眠。若孕妇睡眠真的非常不好，需使用安眠药时，应在医生的指导下选择对胎儿影响小的药物。注意放松，保持愉悦心情，可以通过看书，听听轻音乐，和准妈妈多沟通等方式缓解紧张。