人的每一天应当怎麽和理安排？

早上定时(一般七点合适)起床,

进入工作前先将一天的事务按轻重缓急的原则进行排列,

进入工作后按事情的排列一一去做.做好一件整理好后,划掉一件;

中午最好按时吃饭,在十一点到一点期间最好抽时间小憩二十分钟到半个小时,对身体有益.

下午接着工作,有条件可以在三到五点期间做一些运动,锻炼一下身体;

晚饭不要吃得太晚,吃完晚饭后不要立即睡觉,起码两小时之后,

一般睡觉的时间放在十点钟后,在十一点到三点这个期间最好进入深度睡眠.

睡前不要看情节过份激烈的电视电影或书籍,最好烫个热水脚,喝点儿温热的牛奶.

早上五到七点起床后最好先喝一杯温热开水,补充夜间损失的水分,最好这个时段定时大便.

早餐一定要吃好,最好吃一些优质蛋白质的食品,杂粮米糊也是不错的选择.八点前最好吃完早餐.

接下来就开始一天的工作准备,祝你有开心快乐的一天!