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要怎么摇起呼啦圈啊?

答案:1  悬赏:10  
解决时间 2021-10-17 21:06
要怎么摇起呼啦圈啊?
最佳答案
呼啦圈的作用:扭动腰,减脂,瘦腰,练时穿运动鞋,紧身上衣,穿裙子或裤子都行,一般摇30分钟1000多圈,我的呼啦圈是4个声音的歌曲、计时计数的可以拆卸方便携带的,我的练法是两手做哑铃健美操同时运动呼啦圈一举两得。
首次练习用一个轻点的呼啦圈,向左用力一甩,注意平衡,要是向下掉的时候用屁股向上扭动,注意掉下来时不要榨伤腿。
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