女性减肥:酸奶和纯牛奶哪个适合你?

女性减肥:酸奶和纯牛奶哪个适合你?

近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视，加上许多奶企非常看好此块市场，因此不断推陈出新，引进许多菌种，让民众有更多的选择。
酸奶和纯牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此纯牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研究中发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。
女性减肥，除了适当运动，主要是摄入热量控制。提到热量，就必须了解它的成分。虽然牛奶品牌有所不同，不过内容大都不外乎含有牛乳、寡糖、果胶、果糖和香料等。由于国人普遍不适应太酸的优酪乳，因此奶企都会添加砂糖或果糖来调味，也因此增加了许多热量。
酸奶普遍来说还是比纯牛奶的热量来得高些，低脂牛奶240C.C大约含120大卡热量，而同样份量低脂优酪乳却含150-200大卡(品牌不同稍有区别)，因此热量比想象的来得多。如果想要喝热量较少的酸奶，倒是推荐您选择标示脱脂且低热量的酸奶，因为同样240C.C却只含100大卡左右的热量。多牧多牛奶新近推出市场的脱脂牛奶(1.25升袋装)就非常适合想减肥的你哦!
除了怕胖的女性朋友，普通中国人特别是儿童和青少年还是选择发酵酸奶比较适合。毕竟容易吸收，而且他们运动量大，消耗能量多。另外对于大多数乳糖不耐受的人来说，喝酸奶也比较好。酸奶是在牛奶中加入一定乳酸菌经发酵后制成的，发酵过程使得原奶中的20%-30%的乳糖被分解，蛋白质和脂肪也分解成为较小的组分，使其更有利于胃肠的消化吸收。同时，酸奶中的乳酸菌对于正常人群也同时具有助消化的功能。所以对饮用牛奶后常有腹胀、腹泻者的乳糖不耐受的人群最为适宜。多牧多的拳头产品北京风味发酵酸奶备受消费者喜爱。品牌忠诚度很高。