跑完1千米后小腿酸痛，怎么回事？

答案:7 悬赏:40

解决时间 2021-04-27 13:03

提问者网友：她是我的お女人
2021-04-26 23:03

我系男的。。。

练习完多次1千米之后，右腿小腿很酸痛。走路走多了就会这么痛，跑完步后也会

怎么回事？？怎么样才能消除这种疼痛？

最佳答案

二级知识专家网友：茫然不知崩溃
2021-04-26 23:14

首先很高兴为你解答这个问题，首先人体细胞也是需要呼吸的，细胞呼吸分为有氧呼吸和无氧呼吸，人在长时间的剧烈运动时，由于细胞活力增大，呼吸增强，而人体吸入氧气是有限度的，当氧气供应不足时你的细胞就会产生无氧呼吸，呵呵。而无氧呼吸会产生乳酸和CO2，所以剧烈运动的部位就会酸痛了。休息几天就好了。谢谢为你解答！！希望你满意！

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1楼网友：高冷不撩人
2021-04-27 02:33

很正常，你锻炼太少了，休息几天就好了

2楼网友：duile
2021-04-27 02:27

这是正常现象，你应该要都锻炼，就不会小腿酸了，跑之前要多做准备活动

3楼网友：悲观垃圾
2021-04-27 02:06

锻炼少了，第一次跑，当然小腿酸疼。

4楼网友：说多了都是废话
2021-04-27 00:45

正常现象,跑完后应马上走路或原地踏步,不可以用力捏肌肉,走完再脱掉鞋子按摩脚底,全身,双腿放松,深呼吸,休息一会儿再喝点加葡萄糖的温开水,一般过一会或者隔天就能消除酸痛了.

5楼网友：如果这是命
2021-04-27 00:02

这是正常现象，休息几天就没事了，多喝点牛奶什么的。

6楼网友：绝望伪装
2021-04-26 23:26

乳酸分泌过多，你肯定是当宅男当多了

才几天而已，要过一两个礼拜才能适应的，因为你的身体生锈太久了

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