海带里的铁吸收率高吗

答案:6 悬赏:0

解决时间 2021-02-02 23:17

提问者网友：生亦何欢
2021-02-02 03:06

我是蛋奶素食者，现在有点缺铁，我知道蔬菜里有很多含铁高的食物，但是吸收率差，例如菠菜，我又不想配合什么维生素C吃的那么麻烦...不知道海带含的铁吸收是否好

最佳答案

二级知识专家网友：走，耍流氓去
2021-02-02 04:05

请问你是怎么得知自己缺铁的呢？
素食是很健康的。
你不要刻意去补充什么维生素之类，某种元素突然增加，自然会显得另外的元素少。
我严格素两年，没缺任何东西，身体好的很。

全部回答

1楼网友：心与口不同
2021-02-02 07:20

高

2楼网友：无字情书
2021-02-02 06:18

很高

3楼网友：两不相欠
2021-02-02 05:40

高，但你要在煮海带时滴几点醋，帮助它的吸收。

4楼网友：萌萌哒小可爱
2021-02-02 05:34

你好！补铁加蛋白有助于铁的吸收；超市里还有加铁的食盐、加铁的酱油。打字不易，采纳哦！

5楼网友：社会水太深
2021-02-02 05:25

高。。海带和胡箩卜一起做着吃有助于铁的吸收。因为胡萝卜里有丰富的维生素C。。。而且味道不错。。如果你不喜欢吃胡萝卜和海带的混合物可以选择海带和别的食物一起搭配料理出来的菜品比如说海带和粉丝一起调调吃或者和其他你喜欢的蔬菜一起配合着吃既补充了碘类又补充了铁类另外海带里还有藻类物质是抗癌防辐射的佳品没事的话吃2片维生素C 效果更好。。

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