吃什么补铁，如何补铁吸收好

吃什么补铁，如何补铁吸收好

吃什么补铁？
补铁的食物有补铁的食物有：猪肝、牛肝、鸡鸭肝、牛肉汁、蛋黄粉、等荤菜；菠菜、油菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、大枣等。以上食物以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳。 建议做菜用铁锅，有利于提高菜肴的含铁量。
如何补铁搭配铁剂：
建议食补同时配合口服补铁剂-体恒健铁之缘片，同时参与血红蛋白造血，起到补铁生血营养的作用，均衡补充人体微量元素。蔬菜和果类的维生素C能促进铁的吸收，每天几片铁之缘片再结合食补治疗，一般在一个半月即可改善缺铁和贫血症状。