补钙吃什么钙好?
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-11-08 03:14
- 提问者网友:容嬷嬷拿针来
- 2021-11-07 20:19
补钙吃什么钙好?
最佳答案
- 二级知识专家网友:荒野風
- 2021-11-07 20:44
补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳、均衡营养、科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高,在烹调时应多加些醋,以利于钙的溶出。所以每天应多喝牛奶,再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入,已经能够满足人体所需,这就不必另外再补充钙片,应多吃一些奶制品、豆腐、虾皮等,可从中摄取较多的钙和营养
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