我想晓得室内能做什么有氧运动？谁能够说说看？

我想晓得室内能做什么有氧运动？谁能够说说看？

不知道你是男是女，是喜欢有氧还是无氧运动。
1.如果你是男的－－喜欢无氧运动的话，建议你买个多功能的健身器械，像拉力机或是举重机什么的；喜欢有氧运动的话，建议你买部小单车，便宜又省地方，或是你喜欢练练身手的话，可以买个沙袋打打踢踢都行。
2.如果你是女的－－喜欢无氧运动的话，就是瑜珈垫、健身球这些喽；喜欢有氧运动的话更简单，什么都不用买，放上音乐跳操，省钱又全身都运动了。

1.如果你是男的--喜欢无氧运动的话，建议你买个多功能的健身器械，像拉力机或是举重机什么的;喜欢有氧运动的话，建议你买部小单车，便宜又省地方，或是你喜欢练练身手的话，可以买个沙袋打打踢踢都行。 2.如果你是女的--喜欢无氧运动的话，就是瑜珈垫、健身球这些喽;喜欢有氧运动的话更简单，什么都不用买，放上音乐跳操，省钱又全身都运动了。希望我的回答能帮到你

你好无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时，比如慢跑、打羽毛球、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。以脂肪的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发的，例如举重、百米冲刺、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。虽然是抄的，但非常适合你的问题。从上面的话来说，器械很难分有氧和无氧，运动量小的器械就是有氧运动器械，大的就是无氧。