爬山有什么好处呢?
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-10-27 19:32
- 提问者网友:雨不眠的下
- 2021-10-27 13:01
爬山有什么好处呢?
最佳答案
- 二级知识专家网友:风格不统一
- 2021-10-27 13:50
爬山是一项极好的运动项目:经常从事爬山锻炼,对于健康确实大有益处,特别对中老年人和经常在室内坐着工作的脑力劳动者更是如此。 爬山能使心脏更发达:人们公认,跑步对增强心脏是最有效的,然而爬山的效果也并不逊色。爬山时,肌肉的收缩不仅要使身体向前移动,而且还要使身体向上抬高,这就给心脏增加了更大的负担量,因而使心脏收缩速度加快,力量加大,输出揽婿多。随着坡度的增加,速度的加快和时间的延长,这种负担量越来越大,这对心脏是一种极好的锻炼,日久天长就会使其产生适应性变化。 爬山锻炼还能提高骨髓的造血机能:科学家们的实验发现,在高山地区进行爬山锻炼后,每立方毫米血液中红细胞数量增加到500—600万,血红蛋白增加到15—16克%,下山后一两周红细胞增加到817万/mm3:,血红蛋白高达23克%由于增加了运输氧气的工具,所以大大提高了人体有氧工作能力。 爬山运动是最好的镇静剂:当你在风景秀丽、空气新鲜的山峦进行登攀时,可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程得到改善,因而对神经官能症、情绪抑郁和失眠等都有良好的治疗作用。 此外,爬山还能激发人的智慧:因为对整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说,到空气新鲜的野外爬山是一种最好的积极性休息,可使原来十分紧张的大脑细胞得到放松,就象打开了阻抑着想象力发展的闸门,各种各样创造性的思维会一齐涌现出来,任其奔腾,于是新的创造性劳动又开始了。 总之,爬山运动不仅可以增强人的体质,而且还陶冶精神,激发人的智慧,大有提倡的必要。
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