身高165体重106，我想要减肥！减到92～96斤！该怎么减才能快速达到要求！？

身高165体重106，我想要减肥！减到92～96斤！该怎么减才能快速达到要求！？

你这么瘦还要减啊
追问：不瘦啊！身边的朋友都是九十多斤的！穿裙子很好看！！！
追答：好吧，我也是从一百多斤减的90斤

饮食减肥法：这种减肥的方法就是要我们能够养成良好的饮食习惯，从而达到减肥的目的。首先你要制定自己一周的食谱，然后把一日三餐都制定出来，最好参考下热量图谱，这样可以更好地搭配营养饮食;其次就是要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃。这种方法必须长期坚持，效果缓慢。
运动减肥法：运动减肥是比绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的，同时一定要避免内源氧缺乏。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材。这种方法也贵在坚持，切勿半途而废。
吸脂减肥法：如果不能长期坚持运动减肥的话可以选择吸脂减肥，这也是大多数人选择的方法，花点钱减少长期的痛苦。吸脂减肥术是利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，利用负压的吸力，将人体局部堆积的皮下脂肪去除，以达到减肥及改善体形的目的。
现在吸脂减肥医院有很多，不同地区就会有很多家的整形医院，建议要结合自己的实际情况来选择，多咨询，不要害怕麻烦，考虑价格方面的同时一定要注重吸脂后的效果还有术后保障，切勿盲目跟从，愿美丽伴随着你！
如果你还有疑惑，可以点击上方我头像旁边我们医院进去了解或与医生交流。

剪啥啊
追问：减肥啊！！！😰😰
追答：不胖

多运动
追问：都这么说！没几个人能坚持到底啊！！！😂😂😂
追答：一年多几个月
追问：😭😭😭运动好可怕！！！

哎，我也想瘦哎，可人都说不需要减。要么就是去运动……我身高167体重50
追问：你就不要减了！我觉得你的已经算好身材了
追答：嗯，好吧。你想要减肥的话只有控制饮食，坚持运动。千万不要借助减肥茶和减肥药！
追问：嗯嗯！我不相信那些！谢谢哈！！！
追答：呵呵不用谢！