很容易紧张怎么办

很容易紧张怎么办

病情分析：
您好，这一些列的问题都是您缺乏足够的自信造成的，而且内心很看重别人怎样看待你，自己总想在公众面前留下一个好印象，所以在公众场合发言就会特别紧张，心慌，这些都是您的心理因素造成的。
指导意见：
您好，其实没必要紧张的，人就是在错误中不断地成长的，所以在公众面前讲话不要担心，紧张。如果你老是紧张不敢发言，那么你永远不会有进步的，而且即使错了，也没人真正的会讥笑你的，所以要勇敢的站起来踊跃发言。另外要对自己有信心，平时多对自己心理暗示：我一定可以行的。这样一定程度上可以增加您临场的底气，坚强紧张感，同时建议您在发言前一定做好相关准备，因为准备的越充分，紧张感就会越小。同时您平时可以多在公众面前练习，联系多了，您也就不会紧张了。