有没有什么长胖的妙方

答案:4 悬赏:50

解决时间 2021-04-22 22:27

提问者网友：时间却是纷扰
2021-04-22 04:28

我今年17岁，个子176，可体重只有100斤，每个人都说我瘦，请问高手们有什么妙方啊？？？

最佳答案

二级知识专家网友：邪性洒脱
2021-04-22 05:16

这很容易..........只要你肯挨.......你只要一天吃4餐.......早餐...午餐...晚餐...宵夜...这样吃坚持一个月.......你就可以很轻松的长胖了.......我是个上夜班的人...凌晨两点钟才下班......次次下班我都要和工友一起去吃宵夜.......所以我从112斤涨到169斤......我现在还在寻找减肥的方法......唉~~~~

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1楼网友：猎杀温柔
2021-04-22 07:33

你个小白。和我的懒羊羊学学撒你总归特别点的，人家去减肥。你还曾肥。

笨死列。多吃多睡少动，白次，得着次呆症的。害死则得。还有多吃有营养的、我觉得你还不够高啦。

晓则么啦，白次。。。。。。。。。。。。。。。。

你首先应该去医院检查检查，看是否有潜在的慢性疾病，如肿瘤、糖尿病、慢性肝病、慢性胃肠疾病，然后及时予以治疗。这可不容忽视啊！然后还需要注意食物种类： 1.适当补充些锌，以改善食欲。含锌丰富的食物有：田螺、肝类、牛肉、羊肉、黄鳝、核桃、南瓜等，这些食物要长期吃啊。 2.增加蛋白质的摄入，特别是动物性蛋白质。 3.甜食易于吸收，脂肪类热量高，应适当多吃些。 4.富含膳食纤维的食物既占了体积有影响其他营养素吸收，应适当控制。 5.每日多吃几餐，每餐少吃点，尽量使总进食量增加。你还可以试试下面三种有效的食疗方法： 1.参芪炖鸡：党参30克，黄芪30克，母鸡肉150克，红枣5颗，生姜3片，放入碗内加水适量盖严，隔水炖2小时，加盐、味精调味，吃肉饮汤。 2.当归生姜羊肉汤：当归30克，生姜15克，羊肉150克，加水适量，煮至羊肉烂为止，加盐等调味，吃肉饮汤。 3.甲鱼骨髓汤：甲鱼1只（去内脏及爪），猪骨髓150克，生姜3片，一起放入锅内，加水适量，先用旺火煮沸，再用文火煮烂为止，加盐等调味，吃肉饮汤。

少食多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美图片的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。让对你有益的饮食随处可见。除了正规的用餐外，应该适量地吃些零食，平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、葡萄干、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能辅助身体摄入更多的热量。避免吃刺激性强、易产气、粗纤维太多的食物，因为这类食物易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。必要时可补充适量的维生素和微量元素；或吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于健美身体也无益处。要注意控制脂肪的摄取，不要为了短时期的增肥效果而过多地食用油脂类食品，这样不会增重反而会造成冠心病等疾病。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。

2楼网友：怪咖小青年
2021-04-22 07:12

晚上吃多点...特别是睡前..那是长胖的最好时机

3楼网友：萝莉姐姐鹿小北
2021-04-22 06:33

晚上吃东西或着吃糖，不能吃冰淇淋，不让会越吃越瘦。

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