关于新手减肥
答案:2 悬赏:70
解决时间 2021-03-21 10:08
- 提问者网友：疯子也有疯子的情调
- 2021-03-21 00:38
关于新手减肥
最佳答案
- 二级知识专家网友：第幾種人
- 2021-03-21 01:41
你的做法太急躁了。减肥是需要时间的。以下是我的建议
第一:你应该控制自己的饮食，多吃些低热量的。蔬菜！少喝碳酸饮料
第二:运动适量！！这点很重要。比如每次锻炼半小时慢跑或者走！！！
然后一天两次最好。这样可以让你的身体体能提高。适应锻炼，就不会出现身体不适的感觉了。
第三:每天晚上锻炼以后，一定要洗个热水澡。用于缓解疲劳。放松肌肉。这样加速你脂肪的消耗
第四:开始的几天为了让你的身体进入状态，告诉自己要减肥了。大约10天之后，你可以试着加大一下锻炼强度了。这样会提高效率
第五:长久坚持。大约2个月你就会瘦下来的。
第一:你应该控制自己的饮食，多吃些低热量的。蔬菜！少喝碳酸饮料
第二:运动适量！！这点很重要。比如每次锻炼半小时慢跑或者走！！！
然后一天两次最好。这样可以让你的身体体能提高。适应锻炼，就不会出现身体不适的感觉了。
第三:每天晚上锻炼以后，一定要洗个热水澡。用于缓解疲劳。放松肌肉。这样加速你脂肪的消耗
第四:开始的几天为了让你的身体进入状态，告诉自己要减肥了。大约10天之后，你可以试着加大一下锻炼强度了。这样会提高效率
第五:长久坚持。大约2个月你就会瘦下来的。
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- 1楼网友：西风乍起
- 2021-03-21 02:08
每天早上或晚上可以去慢跑，可以下个keep软件跟着锻炼没那么枯燥，饮食上多吃蛋白质类，少碳水，7分吃，3分练，主要还是在于坚持，一开始做好热身，跑完记得拉伸哦
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