怎样才能长高啊

怎样才能长高啊

如果你年龄还不大，多运动，营养跟上就可以了

加强营养，多运动，比如跑步，篮球等等，一般的来说通过科学的生活习惯和运动，再增高3-5公分是很简单的事情，有很多人都属于晚长型的啊，建议你采纳一下意见：  关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：    1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；    2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；    3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；    4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。    近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。