做什么运动可以练手臂力量？俯卧撑可以吗？
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-25 09:55
- 提问者网友：浩歌待明月
- 2021-10-25 03:09
做什么运动可以练手臂力量？俯卧撑可以吗？
最佳答案
- 二级知识专家网友：杯酒困英雄
- 2021-10-25 04:39
锻炼臂力可以坚经常的做引体向上和俯卧撑。这是两个非常经典的动作。 俯卧撑主要发达胸大肌和手臂肱三头肌，引体向上主要锻炼背阔肌和手臂肱二头肌。经常做这两个动作可以提升手臂的力量和上下臂的维度。 这两个动作可以各做3组，每组做10到20个左右，每组间休息1分钟。随着力量的提升，引体向上可以改成宽握，俯卧撑可以改成窄距。
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