女性喝红糖水的量应该是多少？

女性喝红糖水的量应该是多少？

红糖中含有着大量的铁、钙、锰、锌等微量元素和白糖中根本没有的核黄素、胡萝卜素等物质，都是合成血红蛋白的基础原料，对这些产妇来说都是很需要的营养素。另外，红糖中所含葡萄糖是白糖中的三十倍。一千克红糖含钙900毫克、铁100毫克具有强烈刺激机体造血的功能。红糖是温性。产后只宜补温，不宜凉补，所以产后喝红糖，还可以起到补血、通脉、温经、散寒，促进子宫复原、预防产后感冒等作用。产后喝红糖水的时间，一般以产后７～10天为宜。久喝红糖水对产妇子宫复原不利。女性月经后若感觉精神较差，脸色不太好,可以在每天中午午餐前，饮一杯浓度为20％的红糖水。症状稍重者，可在晚餐前加饮一杯，并坚持一星期。除了红糖水，还可通过吃红糖煮荷包蛋、红糖糯米酒、糖茶，来摄取红糖。

糖份的确含有高热量，但其热量并不会比脂肪、淀粉或是水果更高。 糖份也不是造成糖尿病的主因，糖尿病形成的主要原因是饮食热量过高和缺乏运动，所以糖尿病患者控制饮食总热量摄取，也远比过分节制糖份重要。 食用少量的糖份非常有益健康，早上十点半、下午三点半，来一杯加点糖的咖啡或茶，配上一点甜点，不但可以解决饥饿带来的不适，也可以防止低血糖、预防忧郁症，活得健康又愉快。