21岁睡眠时间
答案:6 悬赏:50
解决时间 2021-02-13 07:52
- 提问者网友：夕夏残阳落幕
- 2021-02-12 20:50
21岁睡眠时间
最佳答案
- 二级知识专家网友：何必打扰
- 2021-02-12 21:46
其实你不到7点醒是正常的。晚上早点休息。一天能保证8个小时的睡眠足够了。晚上不要熬夜。如果醒的早。比如6点左右。既然睡不着就锻炼一下身体也挺好的。
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- 1楼网友：初心未变
- 2021-02-13 03:42
老大 只要一天有7个小时至7个半小时的睡眠就很OK老
- 2楼网友：眠于流年
- 2021-02-13 02:05
晚上10点到12点这段时间就睡觉好一点，
睡之前唱一杯牛奶，就能好好的睡上一觉了！！
- 3楼网友：而你却相形见绌
- 2021-02-13 01:20
这么年轻就失眠了，多锻炼。
- 4楼网友：绝望伪装
- 2021-02-13 00:39
1，一般睡觉时间要养成习惯，晚上10点入睡，早上7点起床，睡眠一般保证8小时就可以。 2，睡觉前可以和杯热牛奶帮助睡眠质量提高，女同志可以用现在流行的香薰，很有效哦。洗个热水澡也可以 3，可以练习一下睡前瑜伽，效果也很好.
- 5楼网友：不羁的心
- 2021-02-12 23:26
跟我一样，我感觉很好！
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