我不喝酒也很少吃辣椒，还经常每天都不少喝水，但是很容易上火，该怎么办

我不喝酒也很少吃辣椒，还经常每天都不少喝水，但是很容易上火，该怎么办

引起上火的原因很多,可不只是吃辣椒而已.第一,吃热性食物过多会引起上火,除辣椒之外,牛肉,羊肉,狗肉,桂圆,荔枝,桔子,花生,瓜子,除盐外的所有调味料等等都是热性食物,另外,过多食脂肪含量高的食物也能引起上火,比如,猪肉虽是凉性的,鸡肉虽是平性的,但吃多了同样会上火,每天吃肉不应超过二两,而且必须是瘦肉,炒菜放油不应超过一勺.第二,运动量过小体内已摄入热量不能及时消耗会引起上火;第三,经常性的情绪波动,比如生气抑郁,可引起上火;第四,睡眠不好也可引起上火.可对照上述原因,看看你有哪方面做的不合适.你现在是典型的阴虚火旺的体质,平时应多吃清热败火的凉性食物,比如苦瓜,黄瓜,冬瓜,油麦菜,油菜,甜苣,牛蒡,魔芋,蕨根粉,梨,柚子,橙子,枇杷,杨桃,银耳,莲子,百合,荸荠等,还可以去中药店买些菊花,金银花,麦冬等泡茶喝.