怎样快速瘦手臂

怎样快速瘦手臂

建议：这个是由于营养不足或和运动不够造成的。建议积极进行体育锻炼和劳动。同时加强营养。禁止一切小吃零食和饮料。不要熬夜。
建议你平时多锻炼身体,增大运动量,把脂肪组织转化为能力
营养健康饮食,千万不能暴饮暴食.你可以试试将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。

建议：第一种瘦手臂妙方： 　　1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 　　2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。 　　第二种瘦手臂妙方： 　　将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。 　　如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。 　　第三种瘦手臂妙方： 　　1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。 　　2.双手画圆，向外画圆20次。 　　3.再向内画圆20次。 　　4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。 　　天下没有丑女人，只有懒女人喔！只要持续做运动，拥有美臂不是梦！但在做这些动作之前，别忘了先做暖身操，否则会有运动伤害之虞。