到了晚上怎样控制食欲？（广告的通通屎开！不要给脸不要脸哈）

答案:5 悬赏:40

解决时间 2021-03-09 03:34

提问者网友：全員惡人
2021-03-08 20:12

只是晚上吃的比较少而已，但是到了七八点钟总会觉得饿，我正在减肥各位亲们，并不是节食，请问这个时候该怎么控制食欲呢

最佳答案

二级知识专家网友：萝莉姐姐鹿小北
2021-03-08 20:44

我也是不吃晚饭刚开始一周忍不住忍不住的时候我就用两个方法一个是一想吃东西立马出去运动不用太剧烈的就在操场上绕圈走就行不要去卖吃的的地方逛。。。食欲都有时间的半个小时也就过了溜达半个小时再回来就好了还有一个方法就是喝水一想吃东西就喝水把胃灌饱而且水喝多了会觉得恶心就不想吃东西了而且喝水多还可以加快新陈代谢也是帮助减肥的等前一段时间适应了习惯了之后坚持起来就容易了

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1楼网友：猎杀温柔
2021-03-09 01:07

3。将每顿饭吃多少大概固定下来，不要暴饮暴食也不要不要吃得很少吃水果啊。另外就是固定摄入量，慢慢减少吃饭就好了，几天下来就好了。不要一下子少吃很多。慢慢就不会饿了，热量少。开始可能感觉会饿，4周之内维持一个水平

2楼网友：兮沫♡晨曦
2021-03-08 23:36

强忍我妈就是饿也忍忍两天就好了科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并专家指出，很多强迫症患者之所以会频繁出现强迫症状与他们内心环境、情绪的失控是分不开的听了这种说法，有很多强迫症患者开始关注自己的情绪，避免自己失控但是越是这样做，他们越是会发现我要控制自己的情绪为什么这么难呢我要控制住我自己是什么歌的歌词开头我天天晚上都睡不好觉总是喜欢东想西想的怎么让自己在晚上做梦

3楼网友：滚出爷的世界
2021-03-08 22:50

想要通过控制晚上卡路里来减肥。求的不是量而是质。多吃点粗粮，如玉米，小麦等等。多吃点蔬菜，蔬菜最具饱食感。且卡路里非常低！最后奉劝一句啊，不绝食固然是好，但也不可太过节食！只要注意吃到7，8分饱，不吃油腻即可！另要适当做点运动。效果可事半功倍

4楼网友：如果这是命
2021-03-08 21:47

慢慢喝点浓稠的酸奶我现在就是

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