女掉发严重怎么办啊？

女掉发严重怎么办啊？

平时呢注意多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发的效果，可使头发乌黑柔顺并亮泽。　　你可以看下【倪蝶玉的养发心‬得日记】的播客，里面说的是食疗，我就是按照里面介绍的调理的，3个多月就长出小绒毛，现在头发黑黑的很有光泽。　　此外我觉得还要多喝水，多吃水果，多做运动，早点睡觉，不要熬夜。总之你自己也要有自制力，要坚持。