脸上全是肥肉怎么锻炼成实肉

答案:3 悬赏:0

解决时间 2021-03-22 17:28

提问者网友：刀枪不入
2021-03-21 20:56

我以前是180斤的大胖子然后吃了两盒药之后瘦成了120斤我是男的但是瘦是瘦下来了就是脸上是肥肉所以看上去肥肥的应该怎么锻炼

最佳答案

二级知识专家网友：初心未变
2021-03-21 21:25

第一每天做吸腮帮子动作隔一个小时做一组每组最好 50个

第二用脸部肌肉把下颚往下拉（要尽力拉）然后再合上每天做20就行

第三简单的抬头动作不过这个动作要注意把下颚往使劲往上方顶每两个小时做50-100个

第四不用买瘦脸洗面奶买紧肤洗面奶配合着我给您说的几个简单动作就可以

非常实用的我就是这样瘦的

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1楼网友：如果这是命
2021-03-21 23:12

训练分为动力性训练与静力性训练.你可以通过有氧训练(动力性训练:每天跳绳100-200次)来消耗脂肪,通过静力性训练:(1)前面提到了拉伸办法,(2)抬高下肢,高度与腰平齐,勾脚尖,放至5分钟,可以为大腿肌肉塑性(3)看电视时,站起,尽量收小腹,直到小腹凹进去为止,保持这个姿势3-5分钟,为腹部肌肉塑性(3)侧身拉腰,直到拉不动为止,保持这个姿势,2-5分钟.静力性训练的几种姿势,数量由少到多,依情况量力而行,但是贵在坚持哦!

2楼网友：一场云烟
2021-03-21 21:49

多说话多嚼口香糖

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脸上全是肥肉 怎么锻炼成实肉

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