一个人一天应该摄取多少VC?
答案:1 悬赏:50
解决时间 2021-02-28 04:56
- 提问者网友:且恨且铭记
- 2021-02-27 18:12
一个人一天应该摄取多少VC?
最佳答案
- 二级知识专家网友:不如潦草
- 2021-02-27 19:02
维生素C是预防败血症的吧。。。。
维生素C过量一般会造成腹泻,如果没有腹泻症状说明体内的维生素C还没有达到饱和,一般造成腹泻的剂量是每天4-10克,如果身体有感冒或者感染的话,这个剂量还会提高,因为身体制造白细胞需要维生素C,而人体自身不会合成维生素C(灵长类动物是极少数自身不会合成维生素C的动物,所以人类长期摄入维生素C不足会得败血症,而其他动物就不会)。
所以每天1000mg也就是1克的剂量一般不会有什么副作用,如果患感冒或者身边有人患感冒,建议多吃维生素C,可以起到预防作用,如果出现腹泻可以停用。此外,大量服用维生素C的时候,建议少吃虾类,会有对身体不利的化学反应。
维生素C过量一般会造成腹泻,如果没有腹泻症状说明体内的维生素C还没有达到饱和,一般造成腹泻的剂量是每天4-10克,如果身体有感冒或者感染的话,这个剂量还会提高,因为身体制造白细胞需要维生素C,而人体自身不会合成维生素C(灵长类动物是极少数自身不会合成维生素C的动物,所以人类长期摄入维生素C不足会得败血症,而其他动物就不会)。
所以每天1000mg也就是1克的剂量一般不会有什么副作用,如果患感冒或者身边有人患感冒,建议多吃维生素C,可以起到预防作用,如果出现腹泻可以停用。此外,大量服用维生素C的时候,建议少吃虾类,会有对身体不利的化学反应。
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