游泳减肥?我是瘦人,游泳不好?
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-11-21 17:50
- 提问者网友:火车头
- 2021-11-20 16:56
游泳减肥?我是瘦人,游泳不好?
最佳答案
- 二级知识专家网友:長槍戰八方
- 2021-11-20 18:23
游泳不能增肥,但至少不会减掉太多重量,还可以增长肌肉。您最好去学会仰泳,然后如果有体力也可以去学自由泳,自由泳比较锻炼肺活量。蛙泳也可以游,但是不能太多。游多蛙泳可能会导致膝关节和大腿肌肉的问题。强度不必太高,大概每次800到1000米,在40到50分钟左右,时间长了对关节炎也不好。在水里时尽可能少停下,多游动,可以慢。可以把要喝的水瓶放在岸边,如果需要喝水就上来喝一口。饮食就是正常就好,饭后至少90分钟再去游泳,否则可能恶心。游泳前吃块巧克力(有无糖的)。
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