有助于矫正驼背的运动？

俯卧撑？
仰卧起坐？
引体向上？

在房间里就可以做的

纠正驼背需要加强的是腰部肌肉和背部肌肉，引体向上，头在杠子前面那种锻炼背肌比较好。腰部的话，两个办法，一是躺在床上，面朝地，两手平方身体两侧，两腿叉开，膝盖微弯（不要弯太多了），然后腰部使劲使身体翘起，左手摸右脚的后跟，还原，然后右手摸左脚的后跟，交替进行。一是俯卧撑姿势，双手挺直，收紧腰腹，一直这么撑着。

瑜伽里面的半月式，拜日式和树式。 站桩功，如大成拳的浑圆桩。 少林易筋经里面的韦陀献杵等

去文体商店买两个哑铃，躺在床上（或较窄较长的凳子上），双手分别拿两个哑铃，做同事拿起同事拿下的动作，注意手要保持伸直，切记不要逞强，要身体力行

如果你那个习惯 短时间没有问题 时间长了 不好。 对于颈椎很不好的，人体椎体颈椎最脆弱 你年纪大了不听我的不要后悔！