阴虚体质养生

阴虚体质养生

建议：药物保健
常用的补气药物可选用人参,黄芪,西洋参,太子参,党参,茯苓,白术,山药,炙甘草,灵芝,五味子,大枣等.平时也可适当服用一些有补气功效的中成药.高血压者忌服人参,西洋参,五味子.
运动,导引保健
根据自己的体能,可选用一些传统的健身功法,如太极拳,太极剑,保健功等,气功可练“六这诀”中的“吹”字功,常练可以固肾气,壮筋骨.
体质虚弱引起血虚面苍色白的保健调理方法
血虚是指血液不足或血的濡养功能减退出现一些变化.若血虚不能充养机体,则出现面色无华,视物不明,四肢麻木,皮肤干燥等病理变化.

建议：体质虚弱引起常有虚火阴虚保健调理方法. 阴虚体质,是指常有虚火的一类体质,由于精,血,津液等物质的亏耗,阴虚不能制阳,导致阳热相对偏亢,机体处于虚性亢奋的一种状态,使人适应能力减弱,机体容易衰老.临床常表现为形体消瘦,面红潮热,五心烦热,口干咽燥,盗汗遗精,心烦眠少,舌红少苔,脉细数,不耐春夏,多喜冷饮等.起居与锻炼 阴虚者,畏热喜凉,冬寒易过,夏热难受.尤其要注意“秋冬养阴”的原则调养,居住环境宜安静,选择坐南朝北的房子.其运动锻炼应重点调养肝肾之功,如可经常打太极拳,八段锦,固精功,保健功,内练生津咽津的功法等.