夏季旅游如何预防中暑呢？

夏季旅游如何预防中暑呢？

暑期到了，许多师生及家长开始夏季旅游了。夏天气温高，人体排汗多，外出旅游最易发生中暑。那么，在夏季外出旅游时应怎样预防中暑呢？要合理安排时间，尽可能避免午时外出，特别是炎热无风的天气更不要作野外旅游；烈日下应戴上遮阳帽；太阳镜可避免强光对眼睛的刺激，也应戴上；大汗淋漓时应多喝含盐类和水溶性维生素的清凉饮料，以保持水分和盐类的代谢平衡；暑天旅游运动量不宜过大，要增加休息次数，随身带些药品备用；旅游时应涂上防晒用品，尽量少洗日光浴。再有，夏季外出旅游时应穿白色、浅色或素色衣服，不宜穿黑色的或蓝色的衣服，尽量穿质薄、宽松、吸汗透气的长袖衫为好，身体裸露部分应涂上防晒霜。