早餐喝牛奶,吃鸡蛋这样有营养吗?

答案:1 悬赏:0

解决时间 2021-10-07 21:10

提问者网友：战魂
2021-10-07 11:49

早餐喝牛奶,吃鸡蛋这样有营养吗?

最佳答案

二级知识专家网友：怀裏藏嬌
2021-10-07 13:23

这样子吃不好。牛奶不可以和鸡蛋一起吃，。营养成分会流失
喝一杯牛奶，吃个鸡蛋，再吃些肉片，拿上一个水果便匆匆出了家门，这是很多上班族选择的早餐。但是从现代营养学的角度看，如此搭配，蛋白质和脂肪的摄入量是够了，却忽略了碳水化合物的摄入。

　　科学的早餐应该是营养均衡的，其蛋白质、脂肪、碳水化合物的量应该是一个合理的结构，而其中碳水化合物是基础，这一点很多人都认识不到。如果没有足够的碳水化合物供能，食物中宝贵的蛋白质就会被动地用来供能，而且脂肪的代谢也必须有足够的碳水化合物存在，否则很容易在体内形成堆积，导致肥胖。而谷物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及B族维生素，且脂肪含量低，同时也提供一定量的无机盐。

　　谷类食物包括大麦、玉米、燕麦、大米、小麦等，选择早餐时，以这些食物或含有这些食物成分的食品为主要内容，营养结构会更合理。（

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